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La Organización Mundial de la Salud (OMS) incluye al maní entre los alimentos recomendables “para una dieta saludable”. Su contenido en proteínas y aminoácidos, minerales como el potasio, magnesio y el fósforo, vitamina E y ácido fólico, contribuye a alargar la vida.
Beneficios
Los beneficios del maní son muchos. Conocido por su alto valor calórico, tiene diversos beneficios para una vida más saludable. Pudiendo incluso ayudar en la pérdida de peso si es consumido de forma correcta.
Además, presenta otras ventajas diversas, como la prevención de:
- Cáncer;
- Envejecimiento precoz;
- Enfermedades cardiovasculares;
- Manutención de la salud muscular;
- También ayuda como suministro energético y en la mejora del humor.
Modo de Uso
Se recomienda no superar los 30 gramos diarios de pipas de girasol. Esto equivale a un cuarto de taza.
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