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Linaza

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Las semillas de linaza o lino poseen tres propiedades nutricionales que las destacan entre los demás alimentos: ricas en Omega-3, ricas en una fibra y en Vitamina B1. Beneficios Las...
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Las semillas de linaza o lino poseen tres propiedades nutricionales que las destacan entre los demás alimentos: ricas en Omega-3, ricas en una fibra y en Vitamina B1.

Beneficios

Las tres propiedades fundamentales de las semillas de lino actúan separada o conjuntamente sobre distintos sistemas fisiológicos.

  • Protegen el corazón.
  • Reduce la inflamación.
  • Equilibrio hormonal.
  • Prevención del cáncer.
  • Reducen la presión arterial.
  • Reducen los niveles de azúcar en la sangre.
  • Potencian las facultades intelectuales.

Modo de Consumo

Para obtener sus beneficios, los nutricionistas aconsejan consumir de 40 a 50 g diarios de frutos secos y semillas. De esta cantidad, entre 10 y 15 g (dos cucharadas soperas) pueden ser de semillas de linaza.