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Cápsulas de Citrato de Magnesio de alta absorción. Aportan aprox. 160 mg de magnesio elemental por porción, ideal para apoyar músculos, nervios, relax diario y calidad del sueño.
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Las cápsulas de Citrato de Magnesio aportan magnesio elemental de alta absorción en un formato simple y directo. Cada porción de 2 cápsulas (1 g de citrato de magnesio anhidro) aporta aproximadamente 160 mg de magnesio elemental (≈38% del valor diario de referencia), un mineral clave para el funcionamiento de músculos, sistema nervioso, huesos y metabolismo energético.
El magnesio participa en cientos de reacciones enzimáticas relacionadas con la producción de energía (ATP), la contracción y relajación muscular, la transmisión nerviosa y el equilibrio electrolítico. Una ingesta adecuada se asocia con mejor función muscular, apoyo al sistema nervioso y mantenimiento normal de los huesos.
Esta fórmula en cápsulas de Citrato de Magnesio Anhidro está pensada para quienes buscan:
- Apoyo en momentos de estrés y tensión muscular.
- Un aliado suave para la relajación y un mejor descanso.
- Complementar la ingesta diaria de magnesio, especialmente si la dieta es baja en alimentos ricos en este mineral.
Producto sin azúcar, sin calorías y sin otros excipientes con impacto nutricional relevante: solo la dosis de magnesio que necesitas, en cápsulas fáciles de tragar y de integrar a tu rutina diaria.
Importante: los suplementos de magnesio pueden causar malestar digestivo o diarrea en dosis altas, y deben usarse con precaución en personas con enfermedad renal o que toman ciertos medicamentos. Siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de iniciar cualquier suplementación.
Beneficios del Citrato de Magnesio
- Magnesio de alta absorción: la forma citrato es una de las más utilizadas en suplementación por su buena biodisponibilidad.
- Función muscular y nerviosa: contribuye al funcionamiento normal de los músculos y del sistema nervioso.
- Menos cansancio y fatiga: participa en la producción de energía celular (ATP), ayudando a reducir la sensación de agotamiento.
- Apoyo a huesos y dientes: contribuye al mantenimiento normal de huesos y dientes en combinación con otros nutrientes.
- Relajación y descanso: ideal para incluir en rutinas de manejo de estrés y apoyo al sueño reparador.
- Sin azúcar y sin calorías: apto para dietas de control de peso y planes bajos en azúcares.
Los beneficios mencionados se basan en el papel general del magnesio en el organismo y no sustituyen el consejo médico. Este producto no está destinado a diagnosticar, tratar, curar ni prevenir enfermedades.
Cómo tomar las Cápsulas de Citrato de Magnesio
Dosis diaria sugerida
Adultos: 2 cápsulas al día (1 g de citrato de magnesio, aproximadamente 160 mg de magnesio elemental), salvo indicación diferente de un profesional de la salud.
Cuándo tomarlas
- Por la noche: 2 cápsulas 1–2 horas antes de dormir, para favorecer la relajación.
- Repartida: 1 cápsula después de almuerzo y 1 cápsula por la noche, si prefieres dividir la dosis.
Formas alternativas de consumo
- Tomar siempre con un vaso grande de agua.
- Si hay dificultad para tragar, se puede abrir la cápsula y mezclar el contenido en agua o jugo natural; el sabor puede ser ligeramente ácido.
Advertencias
- No exceder la dosis diaria recomendada.
- Personas con enfermedad renal, embarazadas, en periodo de lactancia o que toman medicamentos deben consultar a su médico antes de usar magnesio.
- Suspender el uso y consultar al profesional de salud si se presenta diarrea persistente, malestar intenso o cualquier síntoma inusual.
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