Superalimentos Saludables para Tus Hijos

Superalimentos para tus hijos

by: Blogger Orgánico
October 2017
0 comentários

Cuando tus hijos te preguntan “Mami, que vamos a comer?”, naturalmente quieres darles una respuesta que no solo sea deliciosa, sino también excepcionalmente saludable. Es por ello que, asegurarte que tus hijos disfruten de una dieta variada y balanceada que sea rica en todo tipo de nutrientes, es uno de los retos más grandes que enfrentas como madre o padre. Iniciar a tus pequeños en una deliciosa selección de superalimentos, que sean no sólo seguros, sino que sean ricos en fibra, proteína, vitaminas, minerales y otros nutrientes esenciales que sus cuerpos en desarrollo necesitan, será un camino largo para alcanzar ese objetivo.

“Asegurarte que tus hijos disfruten de una dieta variada y balanceada que sea rica en todo tipo de nutrientes, es uno de los retos más grandes que enfrentas como madre o padre”

Nutrientes para los niños

Con el objetivo de crecer fuertes y sanos, tus hijos requieren de un consumo regular de nutrientes importantes, incluyendo:

PROTEÍNA: Conocida como los “ladrillos de la vida”, la proteína es crucial para crecimiento saludable y desarrollo de las células, huesos, músculos, cartílagos, piel y sangre de tus hijos. La proteína también ayuda a que el cuerpo de tu hijo transforme la comida en energía, combata las infecciones y transporte el oxígeno a donde el cuerpo lo requiera.
CARBOHIDRATOS: Son la principal fuente de energía de tus hijos, de hecho, el sistema nervioso, riñones, cerebro y músculos (incluido el corazón) requieren de carbohidratos para funcionar adecuadamente.
FIBRA: fomenta una evacuación intestinal saludable, ayuda a combatir la obesidad infantil y reduce el riesgo que tu hijo desarrollo enfermedades cardíacas o cáncer en etapas posteriores.
GRASAS SALUDABLES: como el Omega 3 son otra fuente de energía para los niños.
MINERALES: Los niños requieren consumir una gran variedad de minerales, entre ellos: (i) Calcio, que beneficia la fortaleza de los huesos y dientes, nervios, arterias, músculos y el funcionamiento del corazón; (ii) Hierro, transporta el oxigeno de la sangre y mantiene a los niños con energías; (iii) Magnesio, que es una base muy importante para las células del cuerpo y también para la producción de energía; (iv) Potasio, necesario para una presión sanguínea saludable, que mantiene el corazón latiendo y los músculos funcionando mientras corren y juegan; y, (v) Zinc, necesarios para crecimiento y desarrollo saludable, también habilita el sistema inmune de tus niños para combatir virus y otros germenes.
VITAMINAS: Los niños requieren una gran variedad de vitaminas, en específico: (i) Vitamina A, que promueve una visión saludable (especialmente colores y visión nocturna) y le da al sistema inmunológico un incremento inicial para combatir infecciones; (ii) Ácido Fólico, una Vitamina B que es necesaria para un crecimiento y desarrollo saludable de las células de tu hijo; y, (iii) Vitamina C, que ayuda a prevenir gripe y resfriados, y acelera la curación de heridas, como arañones en las rodillas y otras propias de los juegos de los niños.
ANTIOXIDANTES: Ayudan a los niños a protegerse de sustancias dañinas que pueden lastimar las células y eventualmente llevar a la muerte.

Superalimentos para niños

Actualmente, fomentar que tus niños mantengan una dieta saludable que sea rica en nutrientes, incluyendo los mencionados anteriormente, no necesita ser una pelea, gracias a la gran variedad de superalimentos ricos en ellos, que son seguros para tus hijos y de fácil incorporación a sus comidas, y que se encuentran al alcance de nuestras manos, tanto en diferentes tiendas, o pueden ser entregados en nuestros domicilios, como lo hace Organix Perú y los superalimentos que nos ofrece.

Entonces, ¿Porque no darles a tus hijos el mejor inicio en la vida incorporando estos sensacionales superalimentos en su dieta diaria? Será el mejor regalo nutricional de todos!!!!

1) Harina de Maca Orgánica

La Maca es una raíz peruana que contiene los siguientes nutrientes:

La Maca también es una buena fuente de Yodo, por lo que si no lo tienes en tu dieta, esta es una buena forma de obtener las cantidades de ese mineral que necesitas.

La Maca es considerada un superalimento y un adaptógeno. “Un Adaptógeno es una sustancia que eleva el estado de resistencia del cuerpo hacia las enfermedades, a través de mejoras en la salud física y emocional. Esto hace que la Maca sea una raíz curativa de amplia base con muchos beneficios, capaz de soportar y rejuvenecer la sobrecargada y cansada glándula suprarrenal, resultando eventualmente en mayor energía, resistencia, claridad de mente y espíritu, y la habilidad de manejar el estrés.”

Dado que la Maca es un superalimento y un adaptógeno, es un alimento nutricional perfecto no sólo para los niños, también para papá y mamá. En el caso de los niños entre sus principales beneficios tiene: