Superalimentos: 5 alimentos para niños ¡super poderosos!

En los últimos años, la preocupación por la alimentación saludable de toda la familia ha ido en aumento. Poco a poco, comenzamos a tomar consciencia de la importancia de los alimentos que ingerimos en el crecimiento de nuestros hijos, el control de la obesidad y otras enfermedades e incluso, en la felicidad. Sí, como lees, porque comer bien es una de las claves para ser feliz. Por comer bien no nos referimos a evitar ciertos alimentos sino a llevar una alimentación equilibrada, donde la base sean las verduras y las frutas, los cereales completos y las carnes magras. No se trata de evitar alimentos sino de consumir todo en su justa medida. Ahora bien, ¿sabías que existen ciertos alimentos que por sus características se consideran superalimentos? Sí, como lees: se trata de alimentos con algún que otro "superpoder". Seguro que esta idea puede servir de motivación a los peques para probarlos. ¡Descubrámoslos!

¿Qué son los superalimentos?

Los superalimentos son ingredientes ricos en nutrientes que ofrecen numerosos beneficios para la salud y son especialmente importantes en la alimentación infantil. Estos alimentos están cargados de vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra. Su inclusión en la dieta de los niños puede contribuir al desarrollo cognitivo, fortalecer el sistema inmunológico y promover un crecimiento saludable. Además, los superalimentos pueden ayudar a establecer hábitos alimenticios positivos desde una edad temprana, lo que es crucial para prevenir enfermedades crónicas en el futuro. Por lo tanto, integrar una variedad de estos poderosos alimentos en las comidas diarias de los niños es una inversión valiosa en su bienestar a largo plazo.

4 motivos para incluir los superalimentos en la dieta infantil

Seguramente te estarás preguntando: si llevo una alimentación equilibrada, ¿por qué debo preocuparme por incluir estos superalimentos en las comidas diarias? La respuesta es muy sencilla:

1. Los superalimentos aportan una gran cantidad de nutrientes, como minerales, vitaminas y antioxidantes que son esenciales para nuestro organismo.
2. Ayudan a mantener tu cuerpo sano, previniendo enfermedades e incluso, ayudando a hacerles frente.
3. Son naturales: no se trata de alimentos procesados ni con ninguna clase de agregados. Pueden consumirse al natural y ¡son deliciosos!
4. El consumo de superalimentos se nota rápidamente: no sólo sentirás mayor energía, sino que tu cabello y tu piel brillarán más.

¿Te hemos convencido de incluir los superalimentos en la dieta infantil y de toda la familia? Vamos entonces a descubrir algunos de ellos.

5 superalimentos: descubre sus nutrientes

Quinua

La quinoa ofrece un elevado aporte de proteínas, además de aportar hierro, fósforo, magnesio, calcio, potasio, hidratos de carbono complejos y vitaminas variadas. Al tratarse de un alimento sin gluten, se recomienda en dietas celíacas, aunque su consumo es muy aconsejable en general ya que refuerza el plasma sanguíneo y ayuda a combatir el cansancio. La quinoa da mucho juego en la cocina, pudiendo preparar un montón de recetas diferentes.

Semillas de Chía

Estas pequeñas semillas se han vuelto realmente famosas a lo largo y ancho del mundo en los últimos años. Conocidas por ser fuente vegetal de Omega 3 y fibra, se les atribuyen los efectos de aumentar la energía, estabilizar el azúcar en sangre (puede ser una buena opción a consultar con el pediatra en casos de diabetes infantil) y ayudar a la digestión.

Alga espirulina

El alga espirulina aporta proteínas, minerales, vitaminas y ácidos nucleicos, ayudando a mejorar el metabolismo, a absorber los nutrientes de los alimentos y actúa potenciando el sistema inmune, además de funcionar como antialérgico y descongestivo. Si no sabes cómo prepararla, te contamos que suele consumirse en batidos.

Maca

Cuando se trata de la alimentación infantil, la maca se presenta como una excelente opción para enriquecer la dieta de los niños. Este alimento es una fuente natural de energía y contribuye al crecimiento óptimo de los pequeños. Además, ayuda a reducir el cansancio y la fatiga, lo que es beneficioso para su rendimiento escolar y sus actividades diarias.

Sacha Inchi

Las semillas de sacha inchi contienen una concentración excepcional de Omega-3, que es fundamental para el desarrollo cerebral y cognitivo en los niños. Estos ácidos grasos son esenciales para la formación de las membranas celulares, especialmente en el cerebro y los ojos. Además, el Omega-3 favorece la atención y la memoria, aspectos cruciales durante los primeros años de aprendizaje y crecimiento.

¿Cómo conseguir estos superalimentos?

Puedes adquirirlos en nuestra tienda online y recibirlos en la comodidad de tu domicilio: