La lúcuma es una planta originalmente peruana, que en tiempos prehispánicos ya era utilizado por los incas en su dieta diaria debido a que posee importantes valores nutricionales.

Es rica en fibra, hierro y caroteno, tres sustancias claves para el correcto funcionamiento del organismo. Sin embargo, la lúcuma tiene alto contenido de niacina, una sustancia más conocida como vitamina B3, que colabora muy eficazmente en el metabolismo de las proteínas y en el proceso de producción de la energía corporal.

Beneficios

Las propiedades de la lúcuma son muchas y cada vez se descubren más. Estos son los beneficios y usos medicinales más populares actualmente.

• Ayuda a combatir la depresión. Este es uno de los beneficios de la lúcuma más celebrados, ya que se desprende de las cualidades energizantes que tanto atraían a los incas.
• Ayuda a estimular el sistema nervioso para reducir la fatiga y el decaimiento típico de un estado depresivo.
• Reduce el nivel de colesterol y triglicéridos. Con tomar un vaso de jugo de lúcuma diario ya estarías aprovechando este beneficio.
• Previene las enfermedades cardíacas y aumenta la eficiencia del sistema inmunológico.
• Mejora enfermedades de la piel, en especial contra el herpes, las verrugas y las irritaciones de la piel en general.
• Combate la diabetes, dado que regula la concentración de glucosa en la sangre.

Modo de Consumo

La dosis diaria recomendada es de media o una cucharadita al día. Puedes tomarla en con agua o jugos de frutas naturales, cereales, yogures y helados.

Para aquellas personas que quieren ganar energía o subir de peso, lo pueden consumir en batidos acompañados con plátano, leche y miel.